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Eliminar de tu dieta los carbohidratos pondr√° en peligro tu salud

09-06-2021
Eliminar de tu dieta los carbohidratos pondr√° en peligro tu salud

Seguro que en alguna ocasión alguien te ha comentado un método fantástico para perder peso consistente en una dieta baja en hidratos. Pues bien, te recomendamos que, antes de tomar ninguna decisión, sigas leyendo.

Las dietas bajas en hidratos hacen que se eleven los niveles de colesterol en la sangre. Así lo recoge un estudio realizado por expertos de la Universidad de Oslo (Noruega).

Pero no sólo eso. Los expertos también concluyen que la eliminación de los carbohidratos de nuestra alimentación aumentan el ácido úrico, el riesgo de padecer gota, cálculos renales y la osteoporosis.

Además, al reducir casi en su totalidad la ingesta de fibras, provocan estreñimiento.

¿A qué se deben estos efectos?

Muy sencillo. Estas dietas reducen el contenido en hidratos de carbono, pero suelen aumentar, de forma proporcional, el de proteínas y grasas.

¿Quieres perder peso? 

Escucha a los expertos y adelgaza de forma saludable:

 

  • Dieta variada y equilibrada, con una cantidad adecuada de proteínas, grasas e hidratos de carbono, 
  • Reduce tus raciones 
  • Haz ejercicio físico

 

Eliminar de tu dieta los carbohidratos pondr√° en peligro tu salud

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